Vepřová panenka se zeleninou

47 hodnocení (4,4)

Inspirujte se naším receptem a udělejte rodině zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    564 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2361 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    43,3 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    17,8 g

    59 %

    59 %

  • Bílkoviny

    50,7 g

    80 %

    74 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Panenku očistíme. Jednu snítku rozmarýnu nasekáme nadrobno a co nejvíce ji vetřeme do masa. V kovové pánvi rozehřejeme olej a panenku na něm ze všech stran opečeme. Pak ji osolíme a přidáme k ní nakládaný pepř. Pánev vložíme do předehřáté trouby a při 190 °C maso pečeme asi 15 minut. Poté pánev vyjmeme z trouby, panenku zakryjeme alobalem a necháme odpočinout.
  2. Řepu oloupeme a nakrájíme na tenké měsíčky. Květák rozebereme na malé růžičky a stejně jako povolené fazolky propláchneme. Zeleninu připravíme v parním hrnci či mikrovlnné troubě (při programu vaření v páře) na skus.
  3. Maso nakrájíme na špalíky a i s vypečenou šťávou je rozdělíme na talíře. Obložíme je zeleninou, kterou pak pokapeme rozpuštěným máslem a posypeme mandlemi. Pokrm ozobíme lístky ze zbylé snítky rozmarýnu.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.