Vepřová panenka se zeleninou

129 hodnocení (4,4)

Inspirujte se naším receptem a udělejte rodině zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    564 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2361 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    43,3 g

    49 %

    43 %

  • Vláknina

    17,8 g

    59 %

    59 %

  • Bílkoviny

    50,7 g

    80 %

    74 %

  • Tuky

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • nasycené

    4,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Panenku očistíme. Jednu snítku rozmarýnu nasekáme nadrobno a co nejvíce ji vetřeme do masa. V kovové pánvi rozehřejeme olej a panenku na něm ze všech stran opečeme. Pak ji osolíme a přidáme k ní nakládaný pepř. Pánev vložíme do předehřáté trouby a při 190 °C maso pečeme asi 15 minut. Poté pánev vyjmeme z trouby, panenku zakryjeme alobalem a necháme odpočinout.
  2. Řepu oloupeme a nakrájíme na tenké měsíčky. Květák rozebereme na malé růžičky a stejně jako povolené fazolky propláchneme. Zeleninu připravíme v parním hrnci či mikrovlnné troubě (při programu vaření v páře) na skus.
  3. Maso nakrájíme na špalíky a i s vypečenou šťávou je rozdělíme na talíře. Obložíme je zeleninou, kterou pak pokapeme rozpuštěným máslem a posypeme mandlemi. Pokrm ozobíme lístky ze zbylé snítky rozmarýnu.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×