Vepřová panenka s tomatovou krustou

121 hodnocení (4,4)

Zdravý a chutný oběd. To je přesně tato vepřová panenka s kuskusem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    480 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2006 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    10,0 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    48,3 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    27,1 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou panenku opláchneme, osušíme a nakrájíme na stejně velké plátky. Osolíme je, opepříme a opečeme po obou stranách v pánvi s rozehřátým olejem. Pak je zabalíme do alobalu a necháme odpočinout.
  2. Rajčátka omyjeme a nakrájíme na kousky. Česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. V kastrůlku rozehřejeme lžíci oleje a orestujeme na něm česnek. Přidáme nakrájená rajčátka, ochutíme je solí, pepřem a cukrem, podlijeme asi 100 ml vody a krátce podusíme.
  3. Nakonec rajčatovou směs promícháme se zakysanou smetanou a polovinou nastrouhaného parmazánu. Podle chuti dosolíme.
  4. Opečené maso vybalíme z alobalu a dáme do zapékací formy. Poklademe je rajčatovou směsí a posypeme zbylým parmezánem a zeleným pepřem. Vložíme do vyhřáté trouby a při 200 °C a zapečeme. Podáváme je s kuskusem.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×