Vepřová panenka s pomeranči a brokolicí

Spojte sladké a slané chutě do výborného pokrmu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    305 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1277 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    17,4 g

    20 %

    17 %

  • Vláknina

    5,1 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    35,1 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    9,4 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou panenku očistíme, nakrájíme na medailonky, osolíme, opepříme a posypeme tymiánem. Maso pokapeme olejem a necháme 10 minut odpočinout.
  2. Brambory důkladně kartáčkem omyjeme a uvaříme ve slupce doměkka. Brokolici rozebereme na růžičky, spaříme v osolené vodě, scedíme a necháme okapat. Česnek oloupeme a překrojíme.
  3. Na pánvi rozpustíme máslo, přidáme česnek, nakrájené brambory a brokolici, vše krátce orestujeme, osolíme a uchováme na teple.
  4. Do pánve po zelenině dáme trochu oleje a opečeme na něm medailonky po obou stranách. Na hotové medailonky vymačkáme šťávu z pomeranče a prohřejeme. Maso servírujeme s orestovanou zeleninou a přelijeme šťávou.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.