Vepřová panenka s mandlovou krustou

90 hodnocení (4,4)

Mandlová krusta povznese chuť panenky na ještě vyšší level.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    654 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2735 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    13,3 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    73,8 g

    117 %

    109 %

  • Tuky

    32,8 g

    51 %

    47 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřové panenky očistíme, omyjeme a osušíme. Pak je po celém povrchu osolíme, opepříme a na rozpáleném oleji opékáme ze všech stran asi 10 minut.
  2. Do misky nasypeme mandlové lupínky, strouhanku, nasekané bylinky, grilovací koření a nakonec přidáme ušlehané bílky. Vše zlehka promícháme.
  3. Opečené panenky naskládáme do pekáčku a naneseme na ně připravenou směs. Vložíme je do vyhřáté trouby a zapékáme asi deset minut.
  4. Zapečené panenky nakrájíme na plátky a podáváme obložené čerstvou zeleninou. Můžeme k nim podávat např. bramborovou kaši nebo jen hořčici a pečivo.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×