Vepřová panenka s brokolicovými placičkami

97 hodnocení (4,4)

Kombinace pečeného masa, brokolicových placiček a smetanového dipu vás ohromí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    556 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2327 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    22,4 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    41,1 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    32,3 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    15,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a uvaříme doměkka. Brokolici očistíme a vložíme do vroucí vody. Povaříme minutu a vyjmeme ji. Necháme okapat a pak ji nasekáme.
  2. Když brambory vychladnou, nastrouháme je najemno do mísy. Přidáme brokolici, nastrouhaný sýr, vejce, strouhanku, sůl a pepř. Směs promícháme a vytvarujeme z ní placičky. Smažíme je v pánvi na rozehřátém oleji z obou stran dozlatova.
  3. Maso očistíme, osolíme a opepříme. Opečeme v pánvi ze všech stran. Pak maso vložíme do pekáčku a pečeme při 200 °C asi 10 minut.
  4. Nivu nastrouháme a smícháme se zakysanou smetanou a nasekanými ořechy. Podáváme s placičkami a vepřovou panenkou nakrájenou na kousky.

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×