Vepřová kýta s dýňovým zelím

Kýta patří k méně tučným masům, tudíž je vhodná i při dietě. Připravte si ji spolu s dýňovou přílohou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 100 min

Ingredience

4 PORCE +

Zelí:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    495 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2073 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    28,0 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    47,1 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    22,8 g

    35 %

    33 %

  • nasycené

    8,4 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřovou kýtu opláchneme, osušíme, osolíme a poklademe tenkými plátky česneku. Na dno pekáčku nalijeme olej, přidáme jemně pokrájenou cibuli a na ni položíme maso. Troubu vyhřejeme na 180 °C. Maso v pekáčku přiklopíme a pečeme. Během pečení každých 20 minut zkontrolujeme a podle potřeby podléváme malým množstvím vody.
  2. Dýni oloupeme a dužinu bez semínek nastrouháme na hrubém struhadle nebo nakrájíme na tenké nudličky. V kastrolu rozpustíme máslo, zpěníme na něm nakrájenou cibuli, přidáme dýni a za občasného míchání necháme dusit. Když je poloměkká, zaprášíme ji lehce moukou, přidáme cukr, sůl, ocet, promícháme a dodusíme doměkka.
  3. Upečené maso nakrájíme na plátky, rozdělíme na talíře, přidáme zelí, doplníme některým druhem kynutých nebo žemlových knedlíků a podlijeme šťávou.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.