Vepřová krkovička s mexickou zeleninou

Vylepšete vepřovou krkovičku zdravou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 65 min

bez doby odležení

Ingredience

4 PORCE + −

Přílohová zelenina:

Salsa:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    481 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2012 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    23,5 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    5,8 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    34,6 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    26,5 g

    41 %

    38 %

  • nasycené

    5,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso očistíme, potřeme česnekem utřeným se solí, pokapeme limetkovou šťávou a necháme asi 20 minut odležet.
  2. Salsa: Avokádo podélně rozkrojíme, odstraníme pecku a slupku. Dužinu nakrájíme na kostičky. Rajčata nakrojíme vespod do kříže, spaříme je ve vroucí vodě, zchladíme a oloupeme. Odstraníme semínka a dužinu nakrájíme stejně jako oloupanou cibuli na kostičky. Česnek oloupeme a prolisujeme. Všechnu připravenou zeleninu smícháme s avokádem. Salsu ochutíme solí a limetkovou šťávou.
  3. Kukuřici očistíme. Do hrnce nalijeme vodu, osolíme ji, osladíme, přivedeme k varu a kukuřici v ní uvaříme doměkka. Vyjmeme ji, necháme oschnout a pak ji nakrájíme na špalíky.
  4. V pánvi rozehřejeme olej a odpočinuté maso na něm z obou stran zprudka opečeme, pak ho přendáme do pekáčku a v troubě vyhřáté na 160 °C dopékáme asi 15 minut, pak ho necháme na teplém místě ještě asi 5 minut dojít. V pánvi ve výpeku zprudka opečeme kukuřici. Listy salátu opláchneme. Maso se salátem a kukuřicí rozdělíme na talíře. Kukuřici posypeme salsou a maso podlijeme výpekem.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×