Venezuelský chřest

Chřest na jihoamerický způsob se od toho našeho liší odlišnou přípravou a báječnou neotřelou chutí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    138 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    576 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    8,8 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    2,9 g

    5 %

    4 %

  • Tuky

    5,9 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čerstvý chřest oloupeme škrabkou na zeleninu. Začínáme pod hlavičkou a loupeme směrem dolů. Pokud je dolní konec dřevnatý, odřízneme ho. Při loupání dáváme pozor, aby se chřest nepolámal, protože je dost křehký.
  2. Oloupaný chřest svážeme provázkem do svazků a vložíme do vroucí vody s olivovým olejem špičkami vzhůru. Vaříme 5-6 minut. Uvařený chřest ihned ochladíme ve studené vodě a pak necháme okapat.
  3. Mladou cuketu opláchneme, osušíme a škrabkou nakrájíme na tenké dlouhé plátky, kterými chřest obtočíme. Na pánvi rozehřejeme máslo a chřest na něm krátce opečeme (jen prohřejeme).
  4. Během vaření si připravíme pikantní hořčičnou omáčku. Dijonskou hořčici promícháme s bílým vínem, šťávou z poloviny citronu, cukrem, pepřem, solí a worcesterem (případně dochutíme vegetou) a necháme asi 5 minut provařit.
  5. Chřest podáváme teplý s dušenou karotkou a vařenými bramborami posypanými pálivou mletou paprikou a pikantní hořčičnou omáčkou.
Autor:

Podobné recepty

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Křupavá kachna na pomerančích: Recept na delikatesu s ořechovou vůní badyánu

Chcete ovládnout umění přípravy dokonalé kachny, která se rozplývá na jazyku? Kachna na pomerančích...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.