Velký vánoční ovocný salát

Dopřejte si v prosinci důležité vitamíny z ovocného salátu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez doby odležení

Ingredience

6 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    135 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    567 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    29,3 g

    33 %

    29 %

  • Vláknina

    4,7 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    1,8 g

    3 %

    3 %

  • Tuky

    0,8 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z pomeranče a mandarinek okrájíme kůru i s vnitřní bílou slupkou a po obvodu vykrájíme dílky dužiny. Kiwi oloupeme a nakrájíme na kolečka. Z melounu odstraníme semínka a z dužiny pomocí vypichovátka vykrájíme kuličky.
  2. Zbylé ovoce omyjeme a osušíme. Kuličky hroznového vína otrháme, přepůlíme a zbavíme semínek. Z jablek odstraníme jádřince, z nektarinek i blum pecky a jejich dužinu stejně jako fíky rozkrájíme na měsíčky. Jahody přepůlíme a karambolu nakrájíme na tenké hvězdičky.
  3. Všechno ovoce dáme do mísy, přelijeme šťávou z limetky a pomeranče a zakapeme medem. Salát promícháme a necháme vychladit

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×