Vejce s chřestem a řeřichovou omáčkou

Chřest skvěle odvodňuje a očišťuje naše tělo. Proto je skvělé ho přidat do jarního salátku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    331 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1387 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    14,4 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    21,9 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    19,8 g

    31 %

    28 %

  • nasycené

    8,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Křepelčí vajíčka uvaříme natvrdo (asi 5 minut). Pak je ochladíme ve studené vodě a oloupeme.
  2. Chřest opláchneme, oloupeme a zbavíme zdřevnatělých konců. Vložíme ho do vroucí osolené vody s cukrem a máslem a uvaříme do poloměkka (asi 10 minut). Pak ho ochladíme ve studené vodě a necháme okapat.
  3. Mezitím si připravíme řeřichovou omáčku. Do misky dáme zakysanou smetanu, kefír, hořčici, olivový olej a nastříhanou řeřichu. Promícháme a dáme vychladit do ledničky.
  4. Plátky uzeného lososa rozdělíme na talíře, přidáme chřest, polníček a natrhané listy salátu. Nakonec přidáme rozpůlená křepelčí vajíčka a vše přelijeme řeřichovou omáčkou. Osolíme a opepříme.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×