Vegetariánské kapustové závitky s rýží a mandlemi – Recept s rozinkami a poctivou jogurtovou omáčkou

Kapustové závitky jsou oblíbenou pochutinou na Ukrajině.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

4 PORCE +

Jogurtová omáčka:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    237 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    990 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    36,8 g

    42 %

    37 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • Tuky

    5,8 g

    9 %

    8 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zapékací misku vytřeme máslem nebo olejem. Kapustu rozebereme na jednotlivé listy a krátce blanšírujeme ve vroucí vodě, až jsou měkké a ohebné. Scedíme a vyřízneme tuhá žebra. Ve větším kastrůlku rozehřejeme olej, přidáme najemno nakrájenou jarní cibulku, oloupaný a prolisovaný česnek a krátce orestujeme. Přidáme rajčatový protlak, rozinky, mandle, kmín, skořici, petrželku a rýži a vše dobře promícháme. Odstavíme a necháme trochu zchladnout.
  2. Troubu předehřejeme na 190 °C. Na okraj kapustového listu dáme asi 3 lžíce náplně a list svineme do úhledného balíčku. Okraje dobře složíme, aby náplň nevytékala. Závitky naskládáme do zapékací misky spojem a podlijeme vývarem nebo vodou. Zapékací misku dáme do trouby a pečeme 20 - 30 minut podle velikosti závitků.
  3. V misce smícháme jogurt s římským kmínem a s jemně nasekanou mátou. Podle chuti můžeme omáčku přisolit případně opepřit bílým kmínem. Při podávání závitky naskládáme na talíře ozdobíme listem salátu a přelijeme jogurtovou omáčkou.

Podobné recepty

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.