Vegetariánská pomazánka

106 hodnocení (4,6)

Pokud nevíte, co si připravit ke svačině. Vyzkoušejte tuto lahodnou vegetariánskou pomazánku.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    143 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    597 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    4,7 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    4,4 g

    7 %

    6 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    1,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V pánvi rozehřejeme olej a krátce osmahneme najemno nastrouhanou mrkev. Přesypeme ji do misky a necháme vychladnout.
  2. Najemno nastrouhané tofu, jarní cibulku, utřený česnek se solí, citronovou šťávu a lněné semínko přidáme k mrkvi, vše důkladně promícháme a dochutíme pepřem. Podávat můžeme s celozrnným pečivem a ozdobit třeba hladkolistou petrželí a nastrouhanou mrkví.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí housky a vajíčková pomazánka: Recept na snídani s ředkvičkami

K domácí vajíčkové pomazánce upečeme vlastní housky z kynutého těsta s jogurtem a sádlem. Housky...

Kynuté pivní rohlíky s hermelínovou pomazánkou: Recept se šunkou a pažitkou

Do kynutého těsta na tyto rohlíky přidáme místo části tekutiny pivo, které použijeme také do...

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×