Veganská sekaná

130 hodnocení (4,5)

Tradiční pokrmy si můžete dopřát, i když si dopřáváte veganské či vegetariánské pokrmy. Dobrou sekanou si totiž můžete připravit i z jiných surovin než jen z masa. Věříte?

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

6 PORCE +

Na cukety:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    399 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1670 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    45,4 g

    52 %

    45 %

  • Vláknina

    20,0 g

    67 %

    67 %

  • Bílkoviny

    17,0 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    15,0 g

    23 %

    21 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Čočku uvaříme do měkka a přesypeme ji do mísy. Měla by být měkká ale stále sypká. Mrkev, petržel a celer očistíme a nastrouháme. Olivový olej rozehřejeme v pánvi a zeleninu opečeme. Když zelenina začne měknout, přisypeme papriku, promícháme a necháme rozvonět. Pak přimícháme rajčatový protlak, 3 minuty povaříme a přendáme k čočce.
  2. Do mísy přisypeme semínka, vločky, prolisovaný česnek a majoránku. Ochutíme hořčicí, pepřem a solí a vše řádně promícháme.
  3. 2. Směs vložíme do zapékací mísy vyložené pečicím papírem a pečeme při 180 °C přibližně 40 minut. Mezitím si nakrájíme cuketu na podlouhlé špalíčky, opečeme ji na olivovém oleji s rozmarýnem i solí a v poslední fázi restování přidáme chilli. Sekanou podáváme s cuketou.

Podobné recepty

Svíčková s máslovými noky: Recept na hovězí se smetanovou omáčkou

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme na kořenové zelenině a pomalu upečeme doměkka. Z výpeku...

Vepřová panenka v povidlové marinádě: Recept s růžovým pepřem a pečenými bramborami

Vepřová panenka dostane v tomto receptu výraznější chuť díky marinádě z povidel, brandy, olivového...

Švestkové knedlíky: Recept z bramborového těsta s tvarohem a strouhankou

Švestkové knedlíky připravíme z bramborového těsta, do kterého přidáme tvaroh, vejce a trochu...

Hovězí roláda s fazolovou náplní: Recept se šunkou a pečenou zeleninou

Hovězí plát potřeme hořčicí, poklademe šunkou a naplníme směsí sterilovaných fazolí, zelených...

Dušené vepřové maso: Recept s žampiony, bramborami a mrkví

Vepřovou kýtu nejprve opečeme na cibulovém základu se žampiony, tymiánem a rajčatovým protlakem....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×