Vaříme z brokolice

Otestujte, jak jste na tom s energií

Jídlo má schopnost vám dodat energii, ale i vás unavit jako túra do hor. Podle výživové specialistky Hany Tušerové z nemocnice v Hradci Králové bychom se v období stresu měli některým potravinám...

Hody ze zvěřiny uděláte i doma

Nemusíte s flintou do lesa, a přesto si s námi pochutnáte na originálně připravené zvěřině s bylinkami, ovocem i zeleninou.

Vyberte si svůj polévkový hit

Polévka je uvařená za chvíli a je výživná. Nemusíte ale zůstat u klasických vývarů. Zkuste třeba naše exotické polévky...

Polévka je grunt

I naši předkové to moc dobře věděli a měli je na stole denně. Vybírejte z našich receptů a určitě najdete svůj polévkový "hit".

Kuře na cestě kolem světa

Lásku k drůbežímu masu sdílíme skoro s celým světem. Zveme vás na kulinářský supervýlet a za letenky tentokrát neutratíte ani korunu.

V hlavní roli bazalka

Ještě pořád se vám zdá o skvělé kuchyni, kterou jste během dovolené ochutnali třeba v Itálii? Kupte si domů bazalku, svazek nebo ještě lépe hned celý květináč, a prodlužte si léto.

Kulinářské variace z rukoly

Možná jste její chuti propadli na dovolené u moře. Rukola však vynikne i jako zlatý hřeb české letní večeře či oběda. Jen vědět, co s ní...

Bio se nerovná zdravá strava. Samo o sobě nestačí

Posledním hitem letošní sezony jsou bio potraviny. Podle reklamních sloganů to vypadá, že když do košíku naložíme jen výrobky se zeleným logem, jsme za vodou. Ale tak to není, a navíc jsou bio...

Jak by měli jíst senioři

Výživové potřeby seniorů se liší od potřeb lidí v produktivním věku. Senioři by měli konzumovat více masa, sýrů a vitamínů.

Zhubněte do plavek!

Máte nejvyšší čas! Tak zní odpověď na otázku, kdy je dobré začít s hubnutím, pokud se chce člověk v létě v plavkách ukázat s mnohem lepší postavou.

Pochoutky bez jediného kousku masa

I vegetariáni si mohou dát hamburger nebo chilli con carne. Jen vědět, co čím nahradit.

Maso s překvapením

Zabalte do plátku masa vše, co máte rádi, a tvařte se tajemně. Pochvala strávníků vás jistě nemine.

Pokrmy z jednoho hrnce

Žádná směs "co dům dal", ale zapečené, dušené nebo vařené dobroty, které zasytí celou rodinu a zanechají ve dřezu nebo v myčce jen jeden špinavý hrnec.

K večeři bude salát

Čím na začátku roku zaplašit špatné svědomí z konzumace tun sladkostí? No přece svěžími dobrotami z čerstvé zeleniny.

Dejte si polévky pro zahřátí

Co vás v lezavých podzimních dnech zahřeje víc než palčáky nebo horký grog? Přece pořádná polévka, ve které stojí lžíce!

Slané koláče a quiche

Tip na jednoduchou večeři nebo netypické pohoštění pro malou společnost - to všechno mohou být jednoduché slané koláče v domácím korpusu.

Začněte jíst zdravěji

Měsíc biopotravin je v plném proudu, a tak se podíváme na novinky ze světa zdravého jídla.

Blanka: Pět kilo z hrušky dolů

Je to tu. Vedro, ale pořád chodím ve volných kalhotách a haleně. Prostě se mi zase nepodařilo včas vyměnit zimní penumatiky, aspoň za tenčí galusky. Přitom jsem na sexy šatičky myslela už v březnu a...

Brokolicový dort

Kousky brokolice vaříme asi 5 - 10 minut v osolené vodě. Jogurt, smetanu a vejce rozšleháme a smícháme s nastrouhaným sýrem. Směs osolíme, opeříme a okořeníme muškátovým oříškem.

Starosti o australskou hvězdu popové scény Kylie Minogueovou si dělají její rodiče i blízcí přátelé. Doslova se totiž ztrácí před očima a při výšce 155 centimetrů váží pouhých 38 kilogramů.

Zahoďte krémy, krása začíná v žaludku

Drahé krémy, pleťové masky ani tonika nesplní svou funkci tak dobře, jako vlastní žaludek. Odborníci se shodují, že půvab a mladistvost nejlépe uchovává dobrá výživa. Efekt kosmetických přípravků...

Jak lze léčit obezitu

V průběhu celého seriálu o hubnutí jsme hovořili o tom, jak zlepšit životní styl, abyste se dočkali vytouženého poklesu váhy. Co však dělat v případě, že tato opatření nestačí, anebo když jde u...

Dopřávejte si vitaminy

Názory na to, zda je potřebné při hubnutí používat výživové doplňky, se stále mění. Ani mezi odborníky nepanuje shoda. Je však pravda, že při příjmu energie kolem pěti tisíc kilojoulů za den není...

Dnešní téma je trochu citlivé, ale během hubnutí se to bohužel stává: zácpa. Při redukčním režimu se vyskytuje poměrně často a bývá to nepříjemná komplikace, i když ji stále více lidí považuje za...

Z těstovin volte při hubnutí špagety

Italská kuchyně je chuťově velmi atraktivní a existuje mnoho důvodů, abyste se jí při hubnutí inspirovali. I zde však platí, že některé pokrmy mohou vaši snahu shodit přebytečné kilogramy značně...

Klasickým znakem našeho myšlení je černobílý pohled: někdo je vegetariánem, jiný je zase hlavně na maso. Proč si ovšem nevzít z obojího vždy to lepší, proč nevybočit ze zajetých stereotypů? Potraviny...

Co si dát během diety v restauraci?

Pro většinu lidí, kteří se snaží hubnout, je návštěva restaurace nemyslitelná. To je ovšem velká chyba. Snižování váhy je dlouhodobá záležitost a po celou dobu hubnutí není možné pozvání do...

K hubnutí se hodí i exotické ovoce

Ovoce a zelenina by měly v jídelníčku každého, kdo chce zhubnout, zaujímat nejpřednější místo. Při nízké energetické hodnotě totiž pomáhají zvýšit objem stravy a docílit tak toho, že se po jídle...

Mnozí lidé si myslí, že pomohou své dietě tím, když místo tradičního cukru budou používat náhradní sladidla. Odborníci se však v poslední době přou, zda jsou náhradní sladidla zcela bezpečná a...

Chystáte se na dovolenou nebo na delší cestu? A děláte si starosti, jak budete i mimo domov pokračovat v dietě? Určitě je správné o vhodném jídle na cesty předem přemýšlet, ale není třeba se...

Co dělat, aby si tělo neukládalo tuky

Lidský organismus musel během uplynulých tisíciletí zvládnout mnoho nelehkých úkolů a jedním z nich bylo i přežití v dobách hladomoru. Přežili jedinci, jejichž metabolismus měl lepší schopnost...

Ryba z konzervy dietě nevadí

Chcete-li zhubnout a žít zdravě, měli byste jíst ryby alespoň dvakrát týdně. Ale není nutné vybírat si jen dražší druhy. Například obyčejný sleď, z něhož se vyrábějí rybí saláty, obsahuje největší...

Můžete se během diety obejít bez sladkostí, když je máte tak rádi? Obecně platí, že příjem řepného cukru je ve všech vyspělých zemích nepřiměřeně vysoký. U nás je to v průměru čtyřicet kilogramů na...

Při hubnutí víc dodržujte pitný režim

Při správné životosprávě byste měli pít ještě dříve, než pocítíte žízeň. Tato zásada přitom platí při hubnutí dvojnásobně. Doplňování tekutin, které se označuje pojmem pitný režim, je způsob, jak...

Abyste opravdu hubli, musíte si jídlo dělit do více denních dávek. Je totiž dokázáno, že stejné množství jídla o stejné energetické hodnotě konzumované ve dvou až třech porcích nevede k tak velkému...

Není to tak dávno, co byla vláknina považována takřka za zázračný prostředek pro hubnutí. V současnosti se jí takové nadpřirozené vlastnosti už nepřisuzují. Faktem ovšem zůstává, že dostatečné...