Vaříme z brokolice

Zelenina při dietě: naučte se sníst alespoň 400 gramů denně

Zelenina ke snídani, svačině, obědu i večeři. Chcete-li být zdraví a třeba i zhubnout, zelenině se nevyhnete. Odborníci doporučují přestat hledat výmluvy, proč ji nejíst, a zkusit nové druhy a také...

Konec chipsů a rybiček v konzervě. Jak si vařit, i když jste single?

Žít sám nebo sama není k zahození - klid a pohoda, nikdo vám nic nepřemisťuje ani neuklízí, ale zrada číhá na nečekaných místech. Třeba v kuchyni. Jak se vaří pro jednoho, aby člověk nevečeřel chleba...

Sedm potravin pro zdravé kosti. Vítězí mák

Pro zdravé a silné kosti existují dvě naprosto klíčové živiny - vápník a vitamin D. Vápník podporuje kosti a zuby, zatímco vitamin D zlepšuje vstřebávání vápníku a růst kostí. Dostatečný přísun obou...

Maso nechci! 6 tipů jak na jídelníček pro malé vegetariány

Přestalo vaše dítě ze dne na den jíst maso? Ať už k tomu má jakékoliv důvody, buďte trpěliví a zaměřte se na skladbu jeho jídelníčku. Různé fígle jak zachovat všechny potřebné látky pro správný vývoj...

Sladké, tučné, umělé... a další hříchy na talíři našich dětí

Sedavá zábava, špatný příklad v rodině, genetické dědictví a nevhodná skladba jídelníčku. To jsou podle pediatrů hlavní důvody, proč se obezita nebo nadváha týká stále většího počtu dětí. A to včetně...

Sedm potravin, které "nakopnou" unavený organismus

Ranní ospalou únavu většinou zažene šálek kávy nebo zeleného čaje, ale co když se únava dostaví dopoledne nebo odpoledne, když potřebujete být nejvíce výkonní? Vyzkoušejte potraviny, které vám dodají...

Smrtelnou nákazou hrozí klíčky brokolice, česneku a paprik, varují Němci

Němečtí experti při pátrání po zdroji onemocnění nebezpečnou střevní bakterií E. coli ukázali na tři konkrétní druhy klíčků. Infikovaní zaměstnanci farmy v dolnosaském Bienenbüttelu, odkud se nákaza...

Jana má skoro 90 kilo. Za tři měsíce se pokusí zhubnout do plavek

Čtyřiačtyřicetiletá Jana je první ze dvou žen, které se v rámci našeho nového projektu Fit do plavek pokusí za tři měsíce za pomoci osobní trenérky výrazně vylepšit svou postavu. Co musí udělat, aby...

Letní jídelníček: snižte kalorie, sportujte a kila půjdou dolů

Odborníci na výživu sestavili ukázku letního jídelníčku. Pokud se ho budete držet, snížíte energetický příjem a začnete shazovat kila. Pokud přidáte ještě sport, hubnutí půjde rychleji. U žen by se...

Smažený sýr pětkrát jinak

Kdyby se sestavoval žebříček nejoblíbenějších jídel Čechů, smažený sýr by atakoval nejvyšší příčky. Co na tom, že není zdravý. Ale výborně chutná.

Plánujete miminko? Nezapomeňte na kyselinu listovou

Kyselinu listovou byste neměli vynechat, pokud chystáte v dohledné době otěhotnět. Jste těhotná a řešíte, jaké vitaminy jsou pro správný vývoj a růst vašeho plodu ty nejdůležitější? Pak zařaďte do...

Jezte vápník, pomáhá kostem, zhubnout a chrání před rakovinou

Že je kalcium nutné pro správný a zdravý vývoj kostí a zubů, je všeobecně známé. Už se ovšem tolik neví, že vápník může rovněž pomáhat při odstraňování přebytečných kilogramů a působit i jako...

Boj proti prvním vráskám. Hydratujte a chraňte pleť před UV

Kolem třicítky je v péči o pleť nejdůležitější prevence. Třemi hlavními zbraněmi v boji proti vráskám jsou hydratace, výživa a ochrana pleti před škodlivými vlivy.

Prodlužte si život a přidejte do stravy více vlákniny

Průměrná délka života v rozvinutých zemích se pohybuje kolem osmdesáti let, není však nemožné tuto hranici posunout dále. Tajemství dlouhověkosti totiž podle vědců z amerického Marylandu spočívá v...

Jídlo jako lék: potraviny, které vám posílí imunitu

To, co jíte, ovlivňuje vaše zdraví, odolnost i psychickou pohodu. Existují potraviny, díky kterým budete zdravější a spokojenější . Jídlo navíc umí ulevit, když už nemoc přijde.

Recepty, se kterými si udržíte vydřenou postavu

Pro udržení optimální hmotnosti je ideální jíst pestrou stravu, která vám chutná. Vyberte si, na co máte chuť.

Speciální jídelníček: inspirujte se recepty na celý den

Naučte se pravidla tří "P" - počítání, pravidelnost a pohyb. Z našich tipů na zdravá a lehká jídla si můžete sestavit jídelníček na celý den přesně na míru.

Při dietě vařte oblíbená jídla „chytřeji“

Hubnutí neznamená živit se jen okurkou a nízkotučným jogurtem. Naopak. Velkou část svých oblíbených potravin si můžete v jídelníčku nechat. Jen musíte mít na paměti tři věci.

Dieta Victorie Principalové vám ubere až 5 kilo týdně

Když slavná americká herečka Victoria Principalová potřebovala rychle zhubnout, vymyslela si vlastní dietu. Od té doby ji napodobují miliony žen po celém světě. Jednou ze zásad je zákaz jídla po osmé...

Začaly vám řídnout kosti? Příčinu musíte hledat už v dětství

Osteoporóza se vyskytuje především u žen středního věku, ale pacientky si na své zdravotní potíže zadělaly už v dětství. A to nedostatečným přísunem vápníku v nevhodně složené stravě.

Hubnete, ale neobejdete se bez sladkých hříchů?

Je vám více než jasné, že byste během hubnutí neměla jíst sladké, ale stejně si nemůžete pomoci a uďobáváte? Odborníci radí, abyste se vyhýbala jídlům s vysokým glykemickým indexem a také je důležité...

Nejčastější chyby při hubnutí: žádné pečivo a hromada sladké zeleniny

Kolikrát jste se snažili zhubnout a nevyšlo vám to? Možná, že i vy jste se vydali do slepé uličky a udělali jste některou z nejčastějších chyb při odstraňování nadbytečných kil. Také Beáta, Iva a...

Tuňáková dieta slibuje rychlý úbytek kil. Nenechte se napálit

Přinášíme první díl seriálu, kde vás seznámíme s více či méně účinnými dietami. Těch zaručených, které slibují trvalou ztrátu kil, existuje nespočet. Jednou z nich je třídenní tuňáková dieta, díky...

Jaké jídlo pleti škodí a co jí naopak prospívá

Jak kvalitní je vaše pleť, záleží také na tom, co jíte. Na vrásky si naordinujte do jídelníčku brusinky a rajčata, na kruhy pod očima fungují citrusy.

ANALÝZA: Muž vaří a uklízí, žena vydělává

V dlouhodobém vztahu si přehodit role je dneska možné a zdá se to i pomalu běžné. Ale praxe ukazuje, že naplnit to není snadné a biologické danosti rovněž žádají své.

Co jíst, abychom byli zdraví?

Vitamíny a minerály patří k základním složkám lidské stravy a jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Pro svou denní dávku živin však nemusíte běžet do lékárny.

Vejce zvyšují cholesterol v organismu aneb další mýty o výživě odhaleny

Jediným srdci prospěšným alkoholem je víno, olivový olej se hodí jenom do studené kuchyně, smažené pokrmy do zdravé stravy zásadně nepatří. Odhalíme vám další mýty o zdravé výživě.

Slané koláče: pět receptů na francouzskou pochoutku

Kdo jednou ochutná tuhle francouzskou specialitu, zadělá si nejspíš na celoživotní závislost. Slaným koláčům se nedá odolat.

Nadbytek kyseliny listové může škodit. Hrozí i rakovina

Kyselina listová je pro lidský organismus velmi důležitá a v těhotenství je doporučována jako prevence proti vrozeným vadám plodu. Jenže i pro ni platí, že všeho moc škodí. Nedávné výzkumy však...

Triky pro chutnou zeleninu. Na blafy ze školy zapomeňte

Rozvařená zelenina nepopsatelné chuti a za zády přísná učitelka, která vás nepustí od stolu, dokud nesníte i poslední sousto. Také vám tato vzpomínka na dětství dodnes bere chuť na jídlo se...

Jarní detox na různé způsoby. Čínská radí omezit příjem chemikálií

Chcete-li na jaře detoxikovat svůj organismus, máte na výběr z mnoha možností. Ajurvéda klade důraz na očistné masáže, západní medicína zase na dostatek zeleniny.

Dieta bez masa je únavná, tělu chybí proteiny. Dají se ale částečně nahradit

Nedostatkem potřebných živin a vitaminů mohou trpět i lidé, kteří jedí velké množství uzenin nebo v rámci diety vynechávají všechny nejdůležitější zdroje sacharidů. Čtěte, na co je třeba dát si pozor.

Dětská kuchařka: recepty pro batolata i školáky

Vaření pro děti je málem věda. Děti vyžadují, aby jim jejich pokrmy nejen chutnaly, ale aby je i bavily. Chtějí barvy, tvary a vůně. Zvláště tam, kde je nutíme jíst zamaskovanou brokolici nebo jiného...