Vařený květák s boloňskou omáčkou

Zkombinujte do jednoho pokrmu italskou a českou kuchyni.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 55 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    476 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    1992 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    12,2 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    5,6 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    32,8 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    30,7 g

    47 %

    44 %

  • nasycené

    8,8 g

  • trans-mastné

    1,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli a česnek oloupeme a nakrájíme najemno. Omytou a oloupanou mrkev nakrájíme na drobné kostičky. V pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli. Pak přidáme mrkev s česnekem a nakonec mleté maso. Za stálého míchání vše restujeme asi 6 minut, dokud se maso nezačne rozpadat na hrudky.
  2. K masu vmícháme rajský protlak a papriku. Směs osolíme a opepříme. Přilijeme rajčata a omáčku asi 30 minut povaříme. Ke konci vaření omáčku dochutíme cukrem, případně i solí a pepřem.
  3. Květák očistíme, omyjeme a rozebereme na růžičky. Vložíme je do vroucí osolené vody a povaříme asi 10 minut. Uvařený květák scedíme a necháme okapat. Podáváme ho přelitý boloňskou omáčkou a ozdobený kerblíkem.

Podobné recepty

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.