Vařený chřest se zelenou omáčkou

Chřest očistí tělo a pomáhá při infekcích močových cest.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na omáčku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    2025 KCal

    92 %

    84 %

  • Energie

    8471 KJ

    92 %

    84 %

  • Sacharidy

    411,8 g

    468 %

    412 %

  • Vláknina

    12,4 g

    41 %

    41 %

  • Bílkoviny

    26,7 g

    42 %

    39 %

  • Tuky

    35,5 g

    55 %

    51 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chřest omyjeme, oloupeme a odkrojíme dřevnaté konce prýtů. V širokém hrnci přivedeme k varu vodu, osolíme, přidáme cukr a připravený chřest vaříme na mírném ohni asi 5-8 minut (podle tloušťky výhonů). Uvařený chřest slijeme a necháme okapat.
  2. Smícháme zakysanou smetanu s jogurtem. Omyjeme bylinky, vytřepeme důkladně vodu a otrháme lístky. Bylinky usekáme najemno a vmícháme do zakysané smetany. Omáčku dochutíme solí, bílým pepřem a citronovou šťávou. Podáváme s vařenými novými bramborami.

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.