Vanilkový jogurtový sýr s granolou, ovocem a medem

26 hodnocení (4,3)

Nastartujte vaše ráno s zdravým ochuceným jogurtem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

bez vykapání

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    452 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1892 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    46,3 g

    53 %

    46 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    20,9 g

    33 %

    31 %

  • Tuky

    17,2 g

    26 %

    25 %

  • nasycené

    1,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jogurt vyklopíme do mísy. Vanilkový lusk rozkrojíme a vyškrábneme dřeň. Vmícháme ji do jogurtu a ten pak zabalíme do gázy, kterou jsme předtím natřikrát přeložili do tvaru čtverce. Bochánek jogurtu zabalený v gáze dáme na sítko a v lednici necháme vykapat do druhého dne.
  2. Oříšky nasekáme. Na pánev bez tuku nasypeme ovesné vločky, kokosové lupínky a nasekané oříšky a vše opražíme dozlatova. Připravenou granolu necháme vychladnout. Ostružiny a borůvky přebereme, krátce opláchneme a necháme oschnout.
  3. Vykapaný vanilkový jogurt rozmícháme a rozdělíme do misek. Pokapeme ho podle chuti tekutým medem, přidáme granolu a čerstvé ovoce.

Podobné recepty

Luxusní chlebíček s chřestem, avokádem a křupavým vajíčkem: Recept, který povýší vaši snídani

Zapomeňte na obyčejný toast s máslem. Tato snídaně je hotová oslava chutí, najdete v ní dokonalou...

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.