Vanilková rýže s bobulovým ovocem

103 hodnocení (4,6)

Chcete vyzkoušet zdravou snídani? Tato vanilková rýže s ovocem je dobrou volbou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

6 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    245 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1027 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    39,8 g

    45 %

    40 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    8,9 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    3,8 g

    6 %

    5 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rýži propláchneme ve studené vodě. Vaříme s mlékem, špetkou soli a dření z vanilkového lusku na mírném plameni asi 25 -30 minut. Rýže musí být kašovité konzistence.
  2. Odstavíme z ohně a vmícháme cukr. Necháme pod pokličkou asi 5 minut odstát a pak vychladíme.
  3. Do vychladlé rýže vmícháme jogurt, očištěné bobulové ovoce a případně ještě dochutíme cukrem. Rozdělíme do misek, ozdobíme čerstvou meduňkou a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×