Vaječná omeleta s nivou a brambory

Připravte si tuto omeletu plnou bílkovin a zeleniny.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    383 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1604 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    21,5 g

    24 %

    22 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    23,5 g

    37 %

    35 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    9,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce rozklepneme a rozšleháme s mlékem. Sýr nakrájíme na malé kostičky a přidáme k vejcím. Vmícháme polohrubou mouku, lžičku vegety, mletý pepř, sůl a vše metlou našleháme.
  2. Na pánvi potřené olejem upečeme omelety a uchováme je teplé. Brambory oloupeme, nakrájíme na tenké plátky a na jedné lžíci másla je upečeme doměkka.
  3. Žampiony očistíme, rajčata omyjeme a obojí nakrájíme na plátky a opečeme na zbytku másla. Přidáme hrášek a podle chuti osolíme.
  4. Omelety přendáme na talíře a naplníme je opečenými brambory a zeleninovou směsí. Ozdobíme je listy hlávkového salátu a petrželkou.
Autor:

Podobné recepty

Dýňové lívance s tvarohem: S ořechy a javorovým sirupem

Opečená dýně dodá lívancům barvu i jemnou chuť a v těstě se dobře doplňuje s máslem. Podáváme je...

Banánové lívance s karamelem: Sladká snídaně s ořechy

Rozmačkané banány dodají lívancům sladkost i vláčnost, takže se hodí i na víkendovou snídani....

Hrníčkové palačinky: S borůvkovým tvarohem a čerstvým ovocem

Na palačinky nemusíme nic složitě odvažovat, vystačíme si s hrnkem a několika běžnými surovinami....

Japonské palačinky: Nadýchaný recept z formiček s vanilkovou omáčkou

Japonské palačinky se od klasických liší hlavně svou výškou a nadýchanou strukturou. Těsto...

Citrónové lívance: Jednoduchý recept s rozinkami, medem a zakysanou smetanou

Do jednoduchého těsta na lívance přidáme najemno nastrouhanou citronovou kůru, která jim dodá svěží...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×