Vafle se špenátem a vejcem

118 hodnocení (4,4)

Připravte rodině luxusní slanou snídani.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Základní těsto:

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    586 KCal

    27 %

    24 %

  • Energie

    2452 KJ

    27 %

    24 %

  • Sacharidy

    51,1 g

    58 %

    51 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    22,6 g

    36 %

    33 %

  • Tuky

    31,9 g

    49 %

    46 %

  • nasycené

    12,7 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do mísy prosejeme mouku, škrob, kypřicí prášek do pečiva a sodu. Přidáme sůl, pepř a promícháme.
  2. V malém hrnci rozpustíme při mírné teplotě máslo. Hrnec odstavíme a do rozpuštěného másla přidáme kefír a vejce.
  3. Obě směsi mícháme tak dlouho, dokud nevznikne hladké těstíčko.
  4. Pár lístků baby špenátu dáme stranou. Zbytek nakrájíme najemno. Vhodíme je na pánev s kapkou oleje a na mírném ohni necháme krátce zavadnout. Osolíme je a vmícháme do těsta. Z něho pak postupně pečeme vafle v rozehřátém vaflovači vymazaném olejem.
  5. Chorizo nakrájíme na velmi drobné kostičky. Na trošce oleje je orestujeme dokřupava a přendáme do misky. Pak na pánvi usmažíme vajíčka. Servírujeme je na vaflích posypaných opečeným chorizem a lístky špenátu.

Podobné recepty

Nadýchané palačinky s jahodami a tvarohem: Recept na dokonalou snídani

Připravte si poctivé domácí palačinky, které jsou díky odleženému těstu neuvěřitelně jemné a...

Fit proteinové lívance: Nadýchaná snídaně z tvarohu plná energie

Dopřejte si sladké ráno bez výčitek díky lívancům, které vsází na vysoký obsah bílkovin a minimum...

Jogurtové palačinky: Jemný dezert s voňavým tvarohem a křupavými mandlemi

Vychutnejte si palačinky v odlehčené verzi, kde jogurt v těstě zajistí neobyčejnou vláčnost a...

Vejce Benedikt s uzeným lososem a domácí holandskou omáčkou: Recept na luxusní snídani

Proměňte svou snídani v luxusní zážitek s variací na klasická vejce Benedikt, kde šunku nahrazuje...

Nadýchaná sladká vaječná omeleta s ricottou a kiwi: Fit dezert, který chutná jako obláček

Hledáte tip na luxusní víkendovou snídani nebo lehký sladký oběd? Tato vaječná omeleta ve sladkém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.