Vafle s mletým masem

Nastartuje váš den sladko-slanou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Základní těsto:

Dokončení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    643 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2691 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    56,7 g

    64 %

    57 %

  • Vláknina

    4,3 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    41,9 g

    66 %

    62 %

  • Tuky

    27,0 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    14,4 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve na hluboké pánvi rozpálíme olej a orestujeme maso. Během toho jej osolíme a opepříme. Přidáme protlak a necháme chvilku dusit ve vlastní šťávě. Pak podlijeme vývarem. Zaklopíme pokličkou a necháme na mírném ohni dusit asi 20 minut. Podle potřeby podlijeme vodou.
  2. Lilek nakrájíme po délce na plátky. Osolíme je a necháme 10 minut vypotit. Pak je papírovou utěrkou osušíme a opečeme na grilovací nebo klasické pánvi z obou stran.
  3. Do mísy prosejeme mouku, škrob, prášek do pečiva a sodu. Přidáme sůl, pepř a promícháme. V malém hrnci rozpustíme při mírné teplotě máslo. Hrnec odstavíme a do rozpuštěného másla přidáme kefír a vejce.
  4. Obě směsi mícháme tak dlouho, dokud nevznikne hladké těstíčko. Postupně pečeme vafle v rozehřátém vaflovači vymazaném trochou oleje.
  5. Horké je servírujeme s dušeným mletým masem, rozdrobeným sýrem, grilovaným lilkem a bylinkami.

Podobné recepty

Domácí vafle s javorovým sirupem: Nadýchané a křupavé pro dokonalý start dne

Zlatavé na povrchu, jemné uvnitř a provoněné máslem. Domácí vafle přelité javorovým sirupem a...

Snídaňová kaše z fermentovaných vloček: Zdravý start dne s granolou, jogurtem a ovocem

Nastartujte své ráno lehce stravitelnou a živinami nabitou snídaní. Přes noc fermentované ovesné...

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Slaná ovesná kaše s žampiony a parmazánem: Krémová snídaně či lehký oběd

Vyzkoušejte ovesné vločky na slaný způsob. Kaše uvařená v kokosovém mléce se šalotkou a parmazánem...

Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky: Osvěžující ovocný nápoj plný energie

Dopřejte si výživnou svačinu v podobě hustého ovocného smoothie, které kombinuje chuť svařených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×