Tzatziky

132 hodnocení (4,5)

Nabídněte si tradiční řecké tzatziky, které osvěží a podrží vás i při dietě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    110 KCal

    5 %

    5 %

  • Energie

    462 KJ

    5 %

    5 %

  • Sacharidy

    11,0 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    1,3 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    3,1 g

    5 %

    5 %

  • Tuky

    6,7 g

    10 %

    10 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z okurek vyřízneme střed, dáme ho stranou, zbytek nastrouháme nahrubo. Přidáme prolisovaný česnek a nakrájený čerstvý kopr.
  2. Ve větší misce rozmícháme smetanu s olejem, citronovou šťávou, solí a pepřem. Přidáme nastrouhanou zeleninu a důkladně promícháme.
  3. Tzatziky dochutíme dle libosti solí a pepřem. Můžeme je podávat třeba na opečeném pita chlebu a ozdobit čerstvým koprem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.