Tvarůžková pomazánka s bílým pepřem

103 hodnocení (4,5)

Rychlá a chutná pomazánka z výživných olomouckých tvarůžků.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    208 KCal

    9 %

    9 %

  • Energie

    871 KJ

    9 %

    9 %

  • Sacharidy

    13,2 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    0,7 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    11,6 g

    18 %

    17 %

  • Tuky

    11,9 g

    18 %

    17 %

  • nasycené

    7,2 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Olomoucké tvarůžky pokrájíme na menší kousky.
  2. V kastrůlku připravíme z másla, cibule a mouky světlou jíšku. Zalijeme ji studeným mlékem a rozšleháme. Bešamel na mírném ohni provaříme, dokud není hladký a hustý.
  3. Do bešamelu vmícháme tvarůžky, papriku a bílý pepř. Když se tvarůžky rozpustí, dochutíme pomazánku solí. Odstavíme ji a necháme vychladnout.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.