Tvarohové kuličky na celozrnném chlebu

Tato zdravá svačinka vás zaujme, i když jste na dietě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    215 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    900 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    19,6 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    14,0 g

    22 %

    21 %

  • Tuky

    8,1 g

    12 %

    12 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bylinky opláchneme, necháme okapat a nasekáme najemno. Červenou i zelenou papriku očistíme a nasekáme na drobné kostičky.
  2. Do mísy dáme měkký tvaroh, přidáme bylinky a papriky, osolíme a dobře promícháme. Z tvarohové hmoty uděláme malé kuličky a dáme je do chladničky ztuhnout.
  3. Na pánvi nasucho orestujeme slunečnicová semínka a necháme je vychladnout. Obalíme v nich tvarohové kuličky a dáme je opět na chvíli do chladničky.
  4. Z plátků celozrnného chleba vykrájíme kolečka. Salát natrháme na kousky. Tvarohové kuličky rozpůlíme nebo nakrájíme na plátky. Vše rozdělíme na plátky chleba a ozdobíme čerstvými bylinkami.

Podobné recepty

Nejlepší vajíčková pomazánka s citronovou kůrou a pažitkou: Recept na křupavém chlebu

Domácí vajíčková pomazánka s osvěžujícím dotekem citronu a čerstvou pažitkou je ideální volbou pro...

Pikantní vaječná pomazánka s wasabi a křenem: Recept na bleskové a originální pohoštění

Máte rádi klasickou vaječnou pomazánku, ale hledáte způsob, jak ji letos trochu ozvláštnit?...

Jarní pesto z medvědího česneku: Recept se špenátem, mandlemi a sýrem

Využijte sílu prvních jarních bylinek a připravte si domácí bylinkové pesto, které rozzáří každou...

Slané rohlíky: Nadýchané kynuté těsto se zakysanou smetanou

Tyto rohlíky jsou po upečení krásně křupavé na povrchu díky hrubé soli, ale uvnitř zůstávají lehké...

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.