Tvarohová pomazánka s pažitkou

33 hodnocení (4,5)

Zdravá svačinka ideální do školy či práce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

bez doby chlazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    140 KCal

    6 %

    6 %

  • Energie

    586 KJ

    6 %

    6 %

  • Sacharidy

    16,3 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    3,0 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    10,0 g

    16 %

    15 %

  • Tuky

    3,2 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tvaroh dáme do misky, podle chuti ho osolíme a opepříme, naředíme mlékem a vidličkou vyšleháme hladký krém, který uložíme asi na 15 minut do chladničky.
  2. Pažitku opláchneme, nasekáme nadrobno a vmícháme do vychlazeného tvarohu. Na dva plátky celozrnného chleba navrstvíme pažitkovou pomazánku a přiklopíme zbývajícími krajíčky. Zabalíme do ubrousků nebo do potravinové folie.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Ke zvýraznění chuti tvarohové pomazánky můžeme použít i jiné bylinky nebo zeleninu – např. hladkou petrželku, řeřichu, utřený česnek, najemno nakrájené ředkvičky.

Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.