Tvarohová pomazánka s oříšky

43 hodnocení (4,3)

Milujete pomazánky? Ochutnejte i tuto sladší.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    131 KCal

    6 %

    5 %

  • Energie

    547 KJ

    6 %

    5 %

  • Sacharidy

    3,5 g

    4 %

    4 %

  • Vláknina

    1,3 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    9,9 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    8,1 g

    12 %

    12 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tvaroh a jogurt rozmícháme v misce dohladka. Jarní cibulku očistíme, nasekáme ji najemno a přidáme do tvarohového krému. Podle chuti osolíme a opepříme.
  2. Hroznové víno omyjeme, rozpůlíme a odstraníme semínka. Pak hrozny nakrájíme na kostičky a vmícháme do tvarohu.
  3. Tvarohovou pomazánku natřeme ve vyšší vrstvě na krajíčky celozrnného chleba. Lískové oříšky nasekáme nahrubo a pomazánku jimi posypeme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.