Tvarohová pomazánka s medvědím česnekem

38 hodnocení (4,3)

Nasbírali jste v lese medvědí česnek? Vytvořte z něj pomazánku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    144 KCal

    7 %

    6 %

  • Energie

    603 KJ

    7 %

    6 %

  • Sacharidy

    3,5 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    0,6 g

    2 %

    2 %

  • Bílkoviny

    10,5 g

    17 %

    15 %

  • Tuky

    9,8 g

    15 %

    14 %

  • nasycené

    5,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tvaroh a sýr feta nadrobíme do misky, vidličkou dobře rozmačkáme a promícháme. Z chilli papričky odstraníme semínka, nakrájíme na proužky, medvědí česnek nadrobno nasekáme.
  2. Do misky k rozmačkané hmotě přidáme chilli papričku, medvědí česnek, citrónovou šťávu, olivový olej, trochu osolíme (feta sýr je sám o sobě slaný) a opepříme.
  3. Pomazánku uložíme na chladné místo na 30 minut odpočinout, poté namažeme na čerstvé tmavé pečivo a podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.