Tvarohová pomazánka s červenou řepou

109 hodnocení (4,5)

Chcete si připravit zdravou pomazánku? Ať už na oslavu nebo jako zdravou svačinku do práce? Pak vyzkoušejte rozhodně řekněte ano tvarohu s červenou řepou.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    88 KCal

    4 %

    4 %

  • Energie

    368 KJ

    4 %

    4 %

  • Sacharidy

    5,5 g

    6 %

    6 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    14,3 g

    23 %

    21 %

  • Tuky

    0,7 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Uvařenou řepu nakrájíme a nastrouháme najemno. Cibuli a česnek oloupeme, nakrájíme na kousky a přidáme k řepě. Ke směsi důkladně přimícháme půlku tvarohu, tymián, sůl a pepř podle chuti.
  2. Do pomazánky přidáme zbytek nadrobeného tvarohu, zamícháme ho opatrně vidličkou a necháme odležet v lednici aspoň 60 minut. Můžeme podávat například s čerstvým domácím pečivem.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×