Tuňákový salát

115 hodnocení (4,3)

Snažíte se omezovat v příjmu kilokalorií a máte chuť na něco dobrého? Tuňákový salát vás nezklame.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    297 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1242 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    4,6 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    20,1 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    3,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev a okurku očistíme a nakrájíme na dlouhé tenké nudličky. Vložíme je do mísy, osolíme, opepříme a promícháme. Necháme odstát 10 minut.
  2. Cherry rajčata omyjeme, osušíme a překrojíme na poloviny. Dáme je do mísy k ostatní zelenině společně s omytými listy salátu.
  3. V malé mističce smícháme olivový olej s citronovou šťávou, solí a pepřem. Připravený dresink nalijeme do salátu a promícháme.
  4. Salát rozdělíme na talíře, doplníme tuňákem rozděleným na kousky. Dochutíme pepřem a ihned podáváme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Teplý salát z kořenové zeleniny

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Fazolový salát s tuňákem a rukolou

Tento salát můžete podávat k obědu i k večeři a vždy si na něm pochutnáte.

Bramborový salát s tuňákem

Výborný oběd, hotový již za půl hodiny.

Salát s bulgurem a dýní

Zdravý salátek, který vám dodá všechny důležité živiny.

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.