Tuňákový salát s okurkou, fazolemi, rajčaty a bylinkami

Tento salát zvládnete připravit za pár minut.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    341 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1426 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    14,3 g

    16 %

    14 %

  • Vláknina

    3,4 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    32,5 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    16,3 g

    25 %

    23 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce uvaříme natvrdo, necháme vychladnout, oloupeme a rozkájíme na čtvrtiny. Okurku omyjeme, škrabkou nakrájíme na dlouhé tenké plátky a dáme na dno misek, ve kterých budeme salát podávat.
  2. Přidáme rozmražené fazolky a nakrájená rajčátka a olivy. Na zeleninu položíme tuňáka zbaveného oleje a nakrájená vejce.
  3. Do asi 80 ml vody přidáme nasekané bylinky, sůl, cukr, ocet, olej. Vše promícháme a dresinkem přelijeme salát.

Podobné recepty

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.