Tuňákový salát Nicoise

99 hodnocení (4,6)

Salát z francouzského města Nice.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

bez vaření brambor

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    594 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2484 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    13,4 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    4,2 g

    14 %

    14 %

  • Bílkoviny

    32,7 g

    52 %

    48 %

  • Tuky

    44,1 g

    68 %

    63 %

  • nasycené

    3,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zelené fazolky ponoříme na minutu do vroucí vody a pak je zchladíme pod tekoucí studenou vodou. Díky tomu zůstanou krásně zelené a křupavé. Vejce uvaříme natvrdo, oloupeme a nakrájíme na poloviny. Brambory uvaříme ve slupce, necháme zchladnout, oloupeme a nakrájíme na kolečka. Salát omyjeme a nakrájíme.
  2. Fazolky, brambory a salát smícháme ve velké míse a ochutíme solí a pepřem. Pak přidáme tuňáka i s olejem, olivy a ančovičky (můžeme nakrájet na malé kousky).
  3. Na zálivku smícháme olivový olej s octem, majonézou a dijonskou hořčicí. Zálivku osolíme, opepříme a lehce vmícháme do salátu. Ozdobíme vajíčky a posypeme kolečky červené cibule.

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.