Tuňákové ragú s vejci

101 hodnocení (4,4)

Udělejte si ragú plné všemožných chutí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    390 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1631 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    13,6 g

    15 %

    14 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    29,8 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    24,6 g

    38 %

    35 %

  • nasycené

    7,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Dýni oloupeme a zbavíme semínek. Dužinu nakrájíme na větší kostičky a v osolené vodě uvaříme na skus. Scedíme ji a necháme okapat. Vývar si ponecháme.
  2. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Okurky překrájíme na menší kousky. Vejce uvaříme natvrdo.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a orestujeme na něm cibuli a kari koření. Přisypeme mouku a připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji asi 500 ml vývaru z dýně, rozšleháme a 10 minut necháme provářet.
  4. Do omáčky přilijeme smetanu a vložíme dýni, okurky a kousky tuňáka. Vše dochutíme solí a pepřem, prohřejeme a odstavíme. Na talíři doplníme ragú vajíčkem. Podáváme s rýží nebo pečivem.

Podobné recepty

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Zapečený patizon se sýrovou náplní: Jednoduchý recept z trouby

Patizon nemusí skončit jen nakrájený na plátky a osmažený. V tomto receptu ho vydlabeme, naplníme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×