Tuňákové karbanátky
Tyto karbanátky jsou chutné, výživné a rychle připravitelné jídlo, které lze podávat jak k večeři i jen tak, když je hlad.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
246 KCal
11 %
10 %
-
Energie
1027 KJ
11 %
10 %
-
Sacharidy
2,6 g
3 %
3 %
-
Vláknina
0,5 g
2 %
2 %
-
Bílkoviny
31,9 g
51 %
47 %
-
Tuky
12,1 g
19 %
17 %
-
nasycené
4,4 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Tuňáka scedíme a dáme do mísy. Přidáme vejce, smetanu, mouku, citronovou šťávu, nadrobno nasekanou chilli papričku a pažitku. Směs zahustíme strouhankou, osolíme a opepříme.
- Z tuňákové hmoty vytvoříme 8 karbanátků. Obalíme je v mouce, rozšlehaném vejci a strouhance.
- Karbanátky osmažíme v rozehřátém oleji z obou stran dozlatova. Pak je necháme okapat na papírovém ubrousku. Podáváme s chlebem a nakládanou zeleninou.
