Tuňáková tortilla s citronem – Pikantní večeře s výraznou vůní

Tortilla s avokádovým dipem, tuňákem, mrkví a cherry rajčátky – barevné, svěží a syté jídlo bez vaření. Domácí avokádový základ s citronem drží celý závitek pohromadě.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    385 KCal

    17 %

    16 %

  • Energie

    1609 KJ

    17 %

    16 %

  • Sacharidy

    31,8 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    15,7 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    21,3 g

    33 %

    30 %

  • nasycené

    1,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo, rajčata nakrájíme na kostičky. Avokádo oloupeme, odstraníme pecku a v misce jej vidličkou rozmačkáme. Přidáme lžičku citronové šťávy, osolíme a opepříme a vmícháme najemno pokrájenou červenou cibuli a 1/3 rajčatových kostiček a zamícháme.
  2. Na rozpálené nepřilnavé pánvi prohřejeme z obou stran jednotlivé tortilly. Poté každou potřeme lžící majonézy, přidáme slitého tuňáka, zbylá rajčata, mrkev a omytý salát. Dochutíme zbylou citronovou šťávou, osolíme a opepříme. Placky zarolujeme, osmahneme na pánvi a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×