Tuňáková pomazánka s klíčky vojtěšky

77 hodnocení (4,6)

Klíčky vojtěšky, také známé jako alfalfa klíčky, jsou velmi výživné a podporují naši imunitu a kosti. Užijte si jejich chuť ve skvělé pomazánce.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 25 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    224 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    936 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    7,3 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,7 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    16,9 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    13,9 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    6,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vejce uvaříme natvrdo (7-8 minut), ihned je zchladíme studenou vodou a oloupeme. Tuňáka necháme okapat.
  2. Pažitku a ředkvičky omyjeme. Pažitku nasekáme nadrobno, ředkvičky nastrouháme. Vejce rozpůlíme a vyjmeme žloutek. V míse rozmícháme žloutek, lučinu a tuňáka.
  3. Vařený bílek nakrájíme na kostičky. Bílek, ředkvičky, pažitku a polovinu klíčků vojtěšky vmícháme do pomazánky, kterou dochutíme solí, pepřem a hořčicí.
  4. Pomazánku podáváme na plátcích bagety a posypeme zbylými klíčky.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Fazolová pomazánka s ořechy: Levná proteinová bomba, která chutná jako luxusní paštika

Hledáte zdravou a sytou večeři za pár korun, která překvapí i zapřisáhlé masožravce? Tato fazolová...

Hermelínová pomazánka jako z lahůdek: Recept na luxusní krémovou pochoutku s jarní cibulkou

Někdo ji miluje na čerstvém rohlíku k večeři, jiný na ni nedá dopustit jako na luxusní pohoštění...

Dýňová pomazánka

Zbyla vám z vaření dýně? Zužitkujte ji na pomazánku.

Avokádová pomazánka se ztraceným vejcem

Připravte si velmi chutnou a jemnou pomazánku z avokáda. Ideální jako předkrm nebo svačina.

Avokádová pomazánka se sušenými rajčaty

Nevíte, co si dát zdravého ke svačině? Vyzkoušejte pomazánku podle našeho receptu.

Zobrazit více

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.