Tropický ovocný salát

Doplňte si v zimním období důležité vitamíny díky tomuto ovocnému salátku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    281 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1176 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    65,7 g

    75 %

    66 %

  • Vláknina

    6,9 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    2,1 g

    3 %

    3 %

  • Tuky

    1,1 g

    2 %

    2 %

  • nasycené

    0,1 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Meloun rozpůlíme, dužinu vykrájíme pomocí kulatého vykrajovátka a kuličky dáme do mísy. Slupku vydlabaných půlek nařízneme do vroubků a obě části zabalíme do potravinářské folie.
  2. Ovoce omyjeme a osušíme. Nektarinky vypeckujeme, kiwi oloupeme, z jablek odstraníme jádřinec. Kumkváty rozpůlíme, karambolu a kiwi nakrájíme na plátky, nektarinky na měsíčky a jablka na kousky. Vše přidáme do mísy k melounu a zlehka promícháme. Ovocnou směs ochutíme medem a likérem a dáme vychladit.
  3. Mezitím na pánvi rozpustíme cukr a necháme ho zkaramelizovat. Karamel lijeme pomocí vařečky v tenkém pramínku na alobal a vytváříme z něj nepravidelné mřížky. Necháme ztuhnout.
  4. Vychlazený ovocný salát rozdělíme do půlek melounu a ozdobíme karamelovou mřížkou.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.