Tropické smoothie z manga a banánů

120 hodnocení (4,5)

Smoothie je jednoduchá svačina, která vám dodá spoustu důležitých živin a vitamínů.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

bez mrazení

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    265 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1109 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    46,3 g

    53 %

    46 %

  • Vláknina

    11,7 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    6,8 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    4,7 g

    7 %

    7 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oloupané mango nakrájíme na kostky. Banán oloupeme a nakrájíme na kolečka. Ovoce vložíme do sáčku a dáme do mrazáku.
  2. V mixéru promixujeme řecký jogurt s vodou a medem. Pak přidáme mrazené mango a banán a vše rozmixujeme dohladka.
  3. Rozdělíme do misek. Rozkrojíme mučenku a vydlabeme z ní dužinu. Tu rozdělíme na smoothie spolu se zbylými kousky manga. Posypeme nasekanými pistáciemi.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,
Vstoupit do diskuse

Podobné recepty

Plněný slaný chléb: S pestem, sušenými rajčaty a křupavými ořechy

Kynuté těsto naplníme směsí ze sušených rajčat, pesta a másla, která mu dodá výraznou chuť i barvu....

Focaccia s nivou a vlašskými ořechy: Voňavý italský chléb s rozmarýnem

Nadýchané kynuté těsto, výrazná niva, křupavé vlašské ořechy a rozmarýn tvoří zajímavou kombinaci...

Quiche s vejci: Slaný koláč s tvarohem, sýrem a hráškem

Vejce tentokrát nebudou jen součástí náplně, ale stanou se i výraznou ozdobou slaného koláče....

Focaccia se zeleninou a olivami: Recept s rajčaty, kapary a cibulí

Focaccia z kynutého těsta potřebuje trochu času, odměnou je ale nadýchané pečivo s křupavým...

Dýňové lívance: Slaná varianta se sýrem a bylinkovým máslem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké. Tohle slané těsto se sýrem a créme fraîche připravíte z...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×