Treska v bramborovém těstíčku

Mořské jídlo, která se hodí na letní období.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    358 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1497 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    16,4 g

    19 %

    16 %

  • Vláknina

    5,5 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    32,2 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    15,2 g

    23 %

    22 %

  • nasycené

    1,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Houby důkladně očistíme a nakrájíme na kousky. Cibuli oloupemne, nakrájíme na jemno a zpěníme ji na dvou lžících olivového oleje. Přidáme houby a krátce osmahneme.
  2. Houbovou směs osolíme, opepříme, zalijeme vínem a zeleninovým vývarem. Vše asi pět minut podusíme. K měkkým houbám přidáme smetanu a povaříme. Vše necháme mírně zchladnout, dochutíme solí a pepřem a rozmixujeme. Dochutíme solí a pepřem a krátce před podáváním prohřejeme a vmícháme pažitku a nasekaný polníček. Několik listů polníčku si dáme stranou na ozdobení.
  3. Rybu omyjeme, pokapeme citronem a osolíme. Brambory oloupeme a nastrouháme nahrubo. Vymačkáme z nich vodu, osolíme a opepříme. Můžeme přidat jemně nasekanou pažitku. Bramborovou hmotu rozetřeme na jednu stranu ryby.
  4. Na pánvi rozehřejeme zbylý olej a rybu pozvolna na straně potřené bramborovou směsí smažíme do křupava a asi 5-7 minut. Pak rybu opatrně otočíme a opečeme z druhé strany.
  5. Rybu přelijeme houbovou omáčkou a ozdobíme listy polníčku a citronem.
Autor:

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×