Treska se zeleninou

Street food jídlo je oblíbené právě v asijských zemích. Vyzkoušejte si ho uvařit doma.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    236 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    987 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    12,5 g

    14 %

    12 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    22,1 g

    35 %

    32 %

  • Tuky

    10,3 g

    16 %

    15 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety nakrájíme na větší kusy, osolíme a pokapeme šťávou z půlky limety.
  2. Ve woku rozpálíme olej. Kusy ryb zlehka obalíme v solamylu a hned je vhodíme do rozpáleného oleje. Kousky ryby opečeme dozlatova, pak je vyndáme z pánve a hned do ní vsypeme celé listy mangoldu a jarní cibulky nakrájené na větší kusy. Párkrát je na pánvi promícháme (nebo prohodíme) a hned ochutíme asijskou chilli pastou s celými bazalkovými listy.
  3. Zeleninovou směs zakápneme šťávou z druhé půlky limety, osladíme hnědým cukrem a doplíme sójovými výhonky. Rychle prohřejeme, navrch naskládáme smaženou tresku a podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.