Treska se sýrovou krustičkou

Jednoduchý způsob, jak si připravit tresku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Na ozdobení:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    577 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2414 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    18,5 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    3,2 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    38,3 g

    61 %

    56 %

  • Tuky

    38,1 g

    59 %

    54 %

  • nasycené

    11,6 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Tresku opláchneme a osušíme. Pokapeme ji citronovou šťávou, osolíme a opepříme. Obalíme ji v hladké mouce (přebytečnou mouku lehce oklepeme). Na pánvi rozpálíme dvě lžíce oleje, rybu zprudka po obou stranách opečeme a přendáme do zapékací mísy.
  2. Tvrdý sýr nastrouháme a promícháme se strouhankou a nahrubo nasekanými vlašskými ořechy. Přidáme nadobno nakrájenou petrželku, mletou červenou papriku a zalijeme zbylým olejem. Důkladně promícháme.
  3. Směsí poklademe tresku ve formě, přidáme na kousky nakrájené máslo a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme při 200°C asi 15-20 dozlatova. Upečenou tresku ozdobíme rajčaty, citronem a bylinkami.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×