Treska s rajčaty a kapary

45 hodnocení (4,2)

Ve vašem jídelníčku by rozhodně neměly chybět ryby. Připravte si dnes například tresku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

1 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    317 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1325 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    16,2 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    7,0 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    34,0 g

    54 %

    50 %

  • Tuky

    11,4 g

    18 %

    16 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Z rajčat sloupneme slupku a pokrájíme je na kousky. Usekáme česnek a cibuli a nakrájíme obojí na kolečka, orestujeme na lžičce oleje. Přidáme česnek a rajčata a podusíme 10 minut. Vmícháme bazalku, kapary a olivy.
  2. Rybu pokapeme citronovou šťávou, osolíme a opepříme. Na zbylém oleji ji opečeme (3 min.), pak přidáme garnáty a krátce podusíme. Podáváme s připravenou zeleninou.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.