Treska s pórkem a slaninou

90 hodnocení (4,6)

Skvělý rybí recept, který stojí za vyzkoušení.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    258 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1081 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    3,5 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    1,4 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    39,3 g

    62 %

    58 %

  • Tuky

    6,9 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    1,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso z tresky omyjeme, osušíme a rozdělíme na menší filátka. Osolíme je a opepříme.
  2. Pórek očistíme a stejně jako slaninu nakrájíme na drobné nudličky. Oboje nasypeme do nádoby určené k pečení v mikrovlnné troubě při programu horký vzduch.
  3. Na směs položíme ochucená filátka. Pokapeme je olivovým olejem a vše podlijeme bílým vínem.
  4. Nádobu vložíme do mikrovlnné trouby, nastavíme program horký vzduch a ryby pečeme asi 20 minut. Podáváme je s vařenými brambory a salátem.

Podobné recepty

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×