Treska s olivami

Tento pokrm vám připomene dovolenou ve středomoří.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    241 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1007 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    5,8 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    27,0 g

    43 %

    40 %

  • Tuky

    11,3 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    2,2 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pekáč vymastíme máslem, položíme do něj filety z tresky, které osolíme a zakápneme citronem. Předem spařená, oloupaná a na kostičky nakrájená rajčata navrstvíme rovnoměrně na tresku.
  2. Přidáme oloupaný česnek, zelené a černé olivy a posypeme najemno nasekanou kudrnkou. Vše ještě dosolíme a ochutíme pepřem. Potřeme olejem a dáme zapéct.
  3. V předem rozehřáté troubě pečeme rybu při teplotě přibližně 200 °C asi 10 až 15 minut.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×