Treska s hráškovou omáčkou a novými bramborami

97 hodnocení (4,5)

Připravte k obědu rybu podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Na hráškovou omáčku:

Na brambory a pečenou tresku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    657 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2750 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    35,4 g

    40 %

    35 %

  • Vláknina

    9,4 g

    31 %

    31 %

  • Bílkoviny

    44,9 g

    71 %

    66 %

  • Tuky

    35,2 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    21,4 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci rozehřejeme máslo a zpěníme na něm nadrobno nakrájenou cibuli. Přisypeme 300 g rozmrazeného hrášku a orestujeme ho. Pak ho zalijeme vývarem a asi 20 minut povaříme.
  2. Povařený hrášek i s vývarem rozmixujeme. Pyré znovu přivedeme k varu, necháme v něm prohřát zbylý hrášek a zjemníme ho smetanou. Pak ho dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  3. Brambory důkladně očistíme a uvaříme je ve slupce doměkka. Když trochu zchladnou, oloupeme je a prohřejeme na másle v pánvi. Osolíme je a odstavíme.
  4. Filety tresky očistíme, nasolíme a opepříme. Lehce je obalíme v hladké mouce a na oleji je zvolna upečeme dozlatova. Podáváme s brambory a hráškovou omáčkou.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.