Treska s fazolemi

75 hodnocení (4,6)

Připravte k obědu rybu podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1103 KCal

    50 %

    46 %

  • Energie

    4617 KJ

    50 %

    46 %

  • Sacharidy

    108,8 g

    124 %

    109 %

  • Vláknina

    56,6 g

    189 %

    189 %

  • Bílkoviny

    65,0 g

    103 %

    96 %

  • Tuky

    31,7 g

    49 %

    45 %

  • nasycené

    11,6 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety tresky osolíme a obalíme v mouce. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a přidáme rozmáčknutý stroužek česneku. Tresku opečeme z obou stran do zlatova.
  2. Do pánve přidáme máslo a tymián. Snížíme výkon a tresku ještě chvíli na másle opékáme. Hotovou rybu s česnekem i tymiánem vyjmeme a zabalíme do alobalu, aby zůstala teplá.
  3. Do pánve nasypeme chorizo nakrájené na kolečka (nebo jiný pikantní paprikový salám). Chvíli restujeme a pak přidáme nakrájené nakládané pikantní papriky .
  4. Nakonec červené a bílé fazole slijeme z nálevu. Přidáme do směsi, společně prohřejeme a ochutíme solí, pepřem a petrželkou.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×