Treska s cibulkovou krustou

113 hodnocení (4,5)

Připravte k obědu rybu podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    431 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1804 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    6,4 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    39,6 g

    63 %

    58 %

  • Tuky

    27,1 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    15,9 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filety omyjeme a osušíme. Jemně je osolíme, pokapeme citronovou šťávou a uložíme na 30 minut do chladničky.
  2. Mezitím očistíme cibulky. Polovinu cibulek nasekáme najemno, druhou nahrubo. V pánvi rozehřejeme 3 lžíce másla a cibulku na něm orestujeme. Vmícháme nastrouhaný parmazán a petrželku. Směs osolíme, opepříme a odstavíme.
  3. Odleželé filety z tresky opepříme a obalíme v hladké mouce. Na zbylém másle je po obou stranách opečeme dozlatova.
  4. Na opečené filety navršíme cibulkovou směs a vložíme je do trouby pod gril. Krátce je zapečeme. Podáváme s vařenými bramborami a zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×