Treska po baštýřsku

Nenechte si ujít tento luxusní zdravý recept.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    295 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1233 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    7,2 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    29,6 g

    47 %

    44 %

  • Tuky

    12,4 g

    19 %

    18 %

  • nasycené

    6,9 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybí filátka osolíme, opepříme a zakapeme citronovou šťávou. Necháme je chvíli v chladnu odpočinout.
  2. Polovinu anglické slaniny nakrájíme na drobné nudličky. Pórek důkladně omyjeme a nakrájíme na slabé proužky. Slaninu nasypeme na pánev a restujeme, až zesklovatí. Přidáme nakrájený pórek a zalijeme bílým vínem. Směs krátce podusíme a necháme vychladnout.
  3. Na plátky z tresky položíme směs slaniny a pórku a filátka stočíme do rolek. Zbytek slaniny obtočíme kolem ryby a upevníme párátkem nebo ovážeme nití.
  4. Hotové rolky narovnáme do máslem vymazané zapékací misky. Přikryjeme je alobalem a pečeme při 180 °C asi 15 minut. Před koncem pečení alobal sundáme a necháme dopéct dozlatova (na barvu). Podáváme s vařeným bramborem.
Autor:

Podobné recepty

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×