Treska na zázvoru

Zázvor dodá rybě originální a skvělou chuť.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    671 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2805 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    74,4 g

    84 %

    74 %

  • Vláknina

    10,1 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    44,5 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    20,3 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    1,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev s celerem oloupeme, cibulku očistíme a vše nakrájíme na tenké nudličky. Mrkev a celer můžeme nakrájet škrabkou na plátky. Hrášek a chilli papričky očistíme, papričky nakrájíme na proužky.
  2. Filety osušíme, větší kusy překrojíme na polovinu, osolíme je, pokapeme limetkovou šťávou a lehce obalíme v mouce. V pánvi rozehřejeme část oleje a filety postupně z obou stran opečeme. Přendáme je na plech, dáme do trouby vyhřáté na 160 °C a krátce dopečeme.
  3. V hluboké pánvi nahřejeme zbylý olej, nasypeme do něj nakrájenou zeleninu, zprudka orestujeme, přilijeme vývar smíchaný s kari pastou, oběma omáčkami, šťávou z nastrouhaného zázvoru a koriandrem. a necháme přejít varem.
  4. Nudle připravíme podle návodu na obalu a rozdělíme je na talíře. Přidáme pečené rybí filety, zeleninou s omáčkou a nakonec doplníme dílky limetky.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×