Treska na žampionech

Skvělý recept na tresku potěší celou rodinu. Výborně chutná se zeleninovým salátem.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    351 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1467 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    6,7 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    36,6 g

    58 %

    54 %

  • Tuky

    17,9 g

    28 %

    26 %

  • nasycené

    10,4 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Porce tresky opláchneme, osušíme, osolíme, lehce posypeme kmínem, opepříme a pokapeme citronovou šťávou. Žampiony očistíme a překrájíme na polovinu.
  2. Na teflonové pánvi rozehřejeme polovinu másla. Tresku obalíme v mouce a opečeme z každé strany 2 - 3 minuty. Rybu přendáme na talíř a necháme na teplém místě.
  3. Do výpeku dáme žampiony a restujeme asi 2 minuty. Přidáme cherry rajčátka, osolíme, opepříme, podlijeme vínem a dusíme další 2 minuty. Nakonec šťávu zjemníme zbylým máslem.
  4. Porce tresky přelijeme šťávou se žampiony a rajčaty a podáváme se zeleninovým salátem.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×